Книга "Как ускорить свой обмен веществ. 9 проверенных принципов похудения" (обзор)

Сестры Лисси Лакейтос и Тэмми Лакейтос Шеймс - специалисты-диетологи, услугами которых пользуются более 300 корпораций США, кинозвезды и спортсмены. Они выступают как эксперты на множестве телеканалов и в ведущих американских журналах.
Сколько способов похудеть предлагают газеты и журналы, телевидение и радио? Сколько из них вы уже перепробовали, заплатив кучу денег, а потом мгновенно набрав с трудом сброшенные килограммы?! Надоело истреблять себя диетами? Надоело губить здоровье таблетками для похудения и изнурительными тренировками? Тогда эта книга - для вас! Не ограничивайте себя ни в чем - просто правильно комбинируйте продукты! Включайте свой обмен веществ!
Девять принципов программы снижения веса предлагают вам в своем международном бестселлере Лисси Лакейтос и Тэмми Лакейтос Шеймс!

Многие люди не сжигают эффективно свои калории, и съеденная пища оказывается у них в организме в виде жира, вместо того, чтобы превращаться в энергию. Так что же им делать? Изменить свой обмен веществ! И в этой книге есть рекомендации, как это сделать! Вот основные: 
1. Никогда не пропускайте прием пищи. 
2. Ешьте вовремя. 
3. Выберите рацион, богатый полезными углеводами. 
4. Ешьте белки в нужное время. 
5. Пейте больше жидкости. 
6. Потребляйте меньше вредных жиров. 
7. Не экономьте на сне. 
8. Не сидите на месте. Старайтесь вести активный образ жизни. 
9. Давайте мышцам тела постоянные нагрузки. 
Авторы этой книги - близнецы. Все свои рекомендации они проверили на себе и сравнили эффективность различных подходов к питанию.