Детское здоровье летом - на что обратить внимание

Бесспорно, лето – самая любимая пора детства. Можно вдоволь гулять на улице, плавать в водоемах и греться на солнышке. Однако есть несколько моментов, о которых важно помнить всем родителям, чтобы уберечь свое чадо от неприятных последствий летней жары.

Опасность №1 – солнце

Солнце – это основная радость летней поры, ведь так хочется и погреться, и загореть. Однако важно помнить, что излишние нахождение под ультрафиолетовыми лучами может вызвать покраснение кожи или ожог. Для того, чтобы защитить нежную кожу ребенка от нежелательных последствий, отправляясь на улицу, пользуйтесь солнцезащитным кремом с фактором защиты 50 единиц. А в период с 11 и до 16 часов лучше вообще не находится на улице с малышом. Также, эксперты советуют в особенно жаркие дни отдавать предпочтение одежде темно-синего цвета, поскольку она способна максимально защитить кожу от воздействия солнца.

Солнце, воздух и вода

Солнце, как известно, — источник жизни на Земле. Ко всему прочему оно еще и поставщик бесценного витамина D, необходимого для нормальной жизнедеятельности. В умеренных широтах климат таков, что люди могут по-настоящему открываться солнцу только в летние месяцы, когда оно не только светит, но и греет.

Солнечное тепло дарит детям и доступ к свежему атмосферному воздуху. Если зимой дело ограничивалось двумя-тремя довольно короткими обязательными прогулками, то теперь дети проводят на улице гораздо больше времени. А если они на улице, значит, они больше двигаются, играют, бегают, прыгают, катаются на велосипедах и самокатах. Даже дома воздух становится заметно лучше, потому что мы гораздо чаще проветриваем комнаты.

Наконец, солнце и тепло открывают детям доступ к воде — третьему главному фактору здоровья. Обливания, обтирания, купание в надувном бассейне, в реке, в озере, в море приносят детям ни с чем не сравнимую радость, а их здоровью — огромную пользу. Ведь это не что иное, как закаливание организма, которое потом поможет ребенку справиться с инфекциями и избежать опасных ОРВИ и ОРЗ.

Эти волшебные природные силы могут за короткие летние месяцы обеспечить задел здоровья на целый год. Надо только, чтобы умные взрослые имели это в виду и помогли детям провести лето, полноценно используя все его главные радости — солнце, воздух и воду.

Опасность №2 – комары и другие насекомые

Лето любят не только дети, но и различные насекомые. Однако "близкое общение" малышей и насекомых может привести к неприятным последствиям. Например, укус комара способен вызвать у крохи аллергическую реакцию, которая будет сопровождаться не только сильным зудом, но и выраженным отеком и покраснением на месте укуса. Также не стоит забывать о том, что комары могут переносить инфекцию.

Чтобы защитить малыша от этих насекомых, советуем при выходе на улицу и особенно если отправляетесь на природу, пользоваться репеллентами. Только выбирайте те, которые соответствуют возрасту вашего ребенка, поскольку состав репеллентов для взрослых может быть опасным для ребенка.

Опасность №3 – кишечные инфекции

Лето – самое распространенное время для кишечных инфекций. Малыш может подхватить заразу, скушав какой-нибудь вкусный продукт или просто покупавшись в бассейне, где любят обитать различные возбудители кишечных инфекций. Уберечь кроху от этого сложно, ведь никогда не знаете, где именно его может ожидать эта неприятность. Однако важно понимать, что отравление организма приведет к обезвоживанию, а это весьма опасно для маленьких детей.

Советы по укреплению здоровья летом для детей и их родителей

1. Принимайте солнечные ванны. Пребывание на солнце в утренние и вечерние (после 5–6 часов вечера) часы полезно для кожи, стимулирует выработку витамина D и укрепляет защитные силы организма. 
2. Ходите босиком по траве. В области стоп расположено очень много активных точек, поэтому прогулки босиком обеспечивают естественный массаж, активизируют работу органов и систем, укрепляют защитные силы организма. 
3. Совершайте длительные пешеходные прогулки. 
4. Катайтесь на велосипеде. Велосипедные прогулки на свежем воздухе укрепляют сердечную мышцу, способствуют восстановлению защитных сил организма. 
5. Плавайте в открытом водоеме. Плавание очень полезно для позвоночника, органов дыхания, улучшает микроциркуляцию крови и оказывает успокаивающее действие на нервную систему. 
6. Ходите в походы. Они способствуют снятию стресса и обогащению организма кислородом.