Главная » Мир женщины » Работа и учеба » Статьи про саморазвитие » 55 поступков, которые сделают вас лучше!

55 поступков, которые сделают вас лучше!

55 поступков, которые сделают вас лучше!

1. Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше.
2. Выпивайте стакан воды перед завтраком.
3. Начните бегать.
4. Откажитесь от сигарет и алкоголя.
5. Научитесь планировать предстоящий день.
6. Съедайте по несколько свежих фруктов или овощей в день.
7. Думайте позитивно.
8. Держите осанку, ходите прямо.
9. Делайте утреннюю зарядку.
10. Экономьте деньги. 
11. Забудьте про лифт. Поднимайтесь и спускайтесь пешком.
12. По утрам принимайте контрастный душ – помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе.
13. Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом. А также проветривайте комнату перед сном в течение 1 часа. 
14. Высыпайтесь. Каждый день засыпайте и просыпайтесь в одно и то же время. Спите не менее 8 часов. 
15. Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе.
16. Готовьте одежду на предстоящий день с вечера.
17. Раз в год проходите общее медицинское обследование.
18. Пейте достаточное количество чистой, негазированной воды: не менее 1500 мл в день.
19. Проветривайте комнату перед сном. Спите в прохладе.
20. Каждый день уделяйте уборке в комнате 15 минут, выкидывая ненужный хлам и поливая любимые растения. 
21. Балуйте себя: приятные покупки, косметические процедуры или просто хороший фильм, просмотренный в приятной компании – это мощный заряд позитива.
22. Умывайтесь перед сном.
23. Заведите программу домашней бухгалтерии. Возьмите расходы под контроль.
24. Вернувшись домой с работы, уделите себе 15 минут для релаксации – просто расслабьтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чём. 
25. Сразу записывайте интересные мысли и полезные идеи, пришедшие вам в голову.
26. Думайте, что едите. Исключите из своего рациона фаст-фуд и прочую тяжелую пищу.
27. Побудьте неделю вегетарианцем. А вдруг вам понравится!
28. Научитесь методу «слепой печати» на клавиатуре.
29. Будьте пунктуальны.
30. Говорите людям комплименты, будьте доброжелательны.
31. Занимайтесь спортом 2-3 раза в неделю по 1 часу.
32. Тренируйте мозг: учите стихи, разгадывайте кроссворды, играйте в шахматы.
33. Учите 5 иностранных слов каждый день.
34. Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно. 
35. Звоните любимым и родителям просто так.
36. Займитесь йогой или дыхательными упражнениями.
37. Заведите дневник своих успехов и записывайте туда как минимум 3 своих дневных успеха. 
38. Изъясняйтесь красиво и грамотно. Следите за речью. Исключите из лексикона бранные слова и слова-паразиты.
39. Фотографируйте яркие события. Фотографируйте каждый свой летний день.
40. Делайте гимнастику для глаз.
41. Ежедневно употребляйте кисломолочные продукты: нежирный творог, йогурт без добавок, кефир. Выпивайте стаканчик кефира на ночь. 
42. Перейдите на зерновой хлеб.
43. Дома не засиживайтесь за компьютером дольше 2 часов.
44. Обливайте стопы холодной водой – это отличная закаливающая процедура.
45. Пользуйтесь только качественной косметикой.
46. Выбросьте из дома весь ненужный хлам.
47. Учитесь новому, каждый день узнавайте что-то интересное.
48. Пейте свежевыжатые соки.
49. Проводите выходные с пользой: выбирайтесь на природу, ездите на экскурсии, наслаждайтесь новыми пейзажами и общением с новыми людьми.
50. Учите красивые, вдохновляющие вас стихи. 
51. Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время – организм скажет вам за это спасибо.
52. Делайте маски для лица из натуральных ингредиентов. 
53. Улыбайтесь.
54. Протирайте лицо замороженным отваром ромашки (т.е. кубиками льда) 
55. Думайте только о хорошем. Помните: мечты – не уход от действительности, а средство приблизиться к ней.

 


С удовольствием разместим Ваши статьи и материалы с указанием авторства. Ждем их на почту Late-maestro@ukr.net

Обсудить «55 поступков, которые сделают вас лучше!» на Форуме


20.02.2013  2653 личное развитие, развитие личности, поступки

Система Orphus
Прокомментируете?

Добавить комментарий через сайт

Введите сумму чисел с картинки

родители, дети, Киев

Добавить комментарий через Facebook


загрузка...