Главная » Мир женщины » Работа и учеба » Статьи про саморазвитие » 55 поступков, которые сделают вас лучше!
55 поступков, которые сделают вас лучше!
1. Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше.
2. Выпивайте стакан воды перед завтраком.
3. Начните бегать.
4. Откажитесь от сигарет и алкоголя.
5. Научитесь планировать предстоящий день.
6. Съедайте по несколько свежих фруктов или овощей в день.
7. Думайте позитивно.
8. Держите осанку, ходите прямо.
9. Делайте утреннюю зарядку.
10. Экономьте деньги.
11. Забудьте про лифт. Поднимайтесь и спускайтесь пешком.
12. По утрам принимайте контрастный душ – помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе.
13.
Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом. А также проветривайте комнату перед сном в течение 1 часа.
14. Высыпайтесь. Каждый день засыпайте и просыпайтесь в одно и то же время. Спите не менее 8 часов.
15. Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе.
16. Готовьте одежду на предстоящий день с вечера.
17. Раз в год проходите общее медицинское обследование.
18. Пейте достаточное количество чистой, негазированной воды: не менее 1500 мл в день.
19. Проветривайте комнату перед сном. Спите в прохладе.
20. Каждый день уделяйте уборке в комнате 15 минут, выкидывая ненужный хлам и поливая любимые растения.
21. Балуйте себя: приятные покупки, косметические процедуры или просто хороший фильм, просмотренный в приятной компании – это мощный заряд позитива.
22. Умывайтесь перед сном.
23. Заведите программу домашней бухгалтерии. Возьмите расходы под контроль.
24. Вернувшись домой с работы, уделите себе 15 минут для релаксации – просто расслабьтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чём.
25. Сразу записывайте интересные мысли и полезные идеи, пришедшие вам в голову.
26. Думайте, что едите. Исключите из своего рациона фаст-фуд и прочую тяжелую пищу.
27. Побудьте неделю вегетарианцем. А вдруг вам понравится!
28. Научитесь методу «слепой печати» на клавиатуре.
29. Будьте пунктуальны.
30. Говорите людям комплименты, будьте доброжелательны.
31. Занимайтесь спортом 2-3 раза в неделю по 1 часу.
32. Тренируйте мозг: учите стихи, разгадывайте кроссворды, играйте в шахматы.
33. Учите 5 иностранных слов каждый день.
34. Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно.
35. Звоните любимым и родителям просто так.
36. Займитесь йогой или дыхательными упражнениями.
37. Заведите дневник своих успехов и записывайте туда как минимум 3 своих дневных успеха.
38. Изъясняйтесь красиво и грамотно. Следите за речью. Исключите из лексикона бранные слова и слова-паразиты.
39. Фотографируйте яркие события. Фотографируйте каждый свой летний день.
40. Делайте гимнастику для глаз.
41. Ежедневно употребляйте кисломолочные продукты: нежирный творог, йогурт без добавок, кефир. Выпивайте стаканчик кефира на ночь.
42. Перейдите на зерновой хлеб.
43. Дома не засиживайтесь за компьютером дольше 2 часов.
44. Обливайте стопы холодной водой – это отличная закаливающая процедура.
45. Пользуйтесь только качественной косметикой.
46. Выбросьте из дома весь ненужный хлам.
47. Учитесь новому, каждый день узнавайте что-то интересное.
48. Пейте свежевыжатые соки.
49. Проводите выходные с пользой: выбирайтесь на природу, ездите на экскурсии, наслаждайтесь новыми пейзажами и общением с новыми людьми.
50. Учите красивые, вдохновляющие вас стихи.
51.
Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время – организм скажет вам за это спасибо.
52. Делайте маски для лица из натуральных ингредиентов.
53. Улыбайтесь.
54. Протирайте лицо замороженным отваром ромашки (т.е. кубиками льда)
55.
Думайте только о хорошем. Помните: мечты – не уход от действительности, а средство приблизиться к ней.
С удовольствием разместим Ваши статьи и материалы с указанием авторства. Ждем их на почту Late-maestro@ukr.net
Обсудить «55 поступков, которые сделают вас лучше!» на Форуме
20.02.2013 2653
личное развитие, развитие личности, поступки
- Топ-7 Youtube каналов для изучения английского07.11.2023 2690
- Любить себя...05.03.2020 2699
- Как стать женщиной за которой пойдут мужчины24.09.2019 2739
- Мама устала или 16 способов восстановить силы11.03.2019 2716
Добавить комментарий через сайт
Добавить комментарий через Facebook