Главная » Дошколята от 3 до 7 лет » Уход и здоровье дошкольника » Статьи о здоровье дошкольника » Почему важно принимать витамин D?

Почему важно принимать витамин D?

Баланс витаминов в организме важен для работы всех систем и органов, и важнейшее место среди важных элементов занимает витамин D, или солнечный витамин. Его источниками выступают кисломолочные продукты, печень животных, яичный желток и другие. Но если у вас нет возможности каждый день употреблять в пищу эти продукты, рекомендуем купить витамин Д в виде капсул или таблеток. А чтобы вы убедились в эффективности и необходимости витамина Д, интернет-магазин «Стилус» расскажет о его пользе. 

Польза витамина D

Регулярный прием витамина Д способствует улучшению общего состояния и придает бодрости. Также витамин D:

  • Принимает участие в регулировании обмена кальция и фосфора, повышая крепость костей. А если организму не хватает витамина D, то могут развиться остеопсатироз и рахит.

  • Поддерживает правильное функционирование сердца и сосудов.

  • Поддерживает нервную систему.

  • Способствует регуляции обменных процессов;

  • Поддерживает работу иммунитета.

Также витамин D поддерживает иммунитет, защищая организм от вредных вирусов и микроорганизмов. 

Как нужно принимать витамин D?

Чтобы определить, какое количество витамина нужно именно вашему организму, важно знать следующие моменты:


  • Детям и людям в возрасте до 50 лет требуется 5 мкг витамина в сутки. 

  • Людям в возрасте от 50 лет дозировка увеличивается до 10 мкг. 

Витамин абсорбируется стенками желудка, а лучшее усвоение происходит при совместном приеме с жирной пищей. Но, как известно, витамин D можно получить и при приеме солнечных ванн. В таком случае усвоение происходит через кожный покров. 

Чем грозит дефицит витамина Д?

Обычно мы не обращаем внимание на первые симптомы нехватки витамина Д, ведь они не кажутся нам чем-то серьезным: нехватка сна, слабость и усталость, ломота в теле. У каждого были эти ощущения после напряженного рабочего дня, поэтому понять, что это тревожные сигналы организма не всегда удается. Из-за нехватки витамина Д может возникнуть ожирение, остеопороз, повыситься артериальное давление. Также есть риск развития возрастных болезней центральной нервной системы и сахарного диабета.

Спортсменам и тем, кто ведет активный образ жизни подойдет комплекс витаминов Solaray Vitamin D3 + K2 Soy Free. Тем, кто хочет подпитать свой организм витамином D в зимние время года и межсезонье, можно взять жевательный витамин от Nature's Plus. 

Подобрать и заказать витаминный комплекс с витамином D можно на сайте stylus.ua. Менеджеры магазина с удовольствием помогут с выбором.

С удовольствием разместим Ваши статьи и материалы с указанием авторства. Ждем их на почту Late-maestro@ukr.net

Обсудить «Почему важно принимать витамин D? » на Форуме


24.02.2021  277 витамин

Система Orphus
Прокомментируете?

Добавить комментарий через сайт

Введите сумму чисел с картинки

родители, дети, Киев

Добавить комментарий через Facebook


загрузка...