Зачем нам нужен цинк? Какие продукты содержат больше всего цинка?

Цинк – это один из самых важных для человека минералов, который также необходим как магний и другие вещества.

Он используется нашим организмом для выполнения ряда жизненно важных процессов, поэтому его недостаток может спровоцировать развитие различных нарушений и заболеваний. Чтобы предотвратить подобные негативные последствия, следует обратиться к врачу и витамин цинк купить в виде добавок, что позволит без особых усилий удовлетворить потребности организма в веществе.

Сегодня ученым известно множество функций минерала, но наиболее важными из них считаются:

•  формирование яйцеклеток и сперматозоидов;

•  нормализация обменных процессов;

• укрепление иммунитета;

• снижение уровня воспалений;

•  улучшение усвоения витаминов;

• синтез инсулина, тестостерона и других гормонов;

• выведение токсинов;

• ускорение процесса заживления ран.

Также данный микроэлемент оказывает непосредственное влияние на состояние кожи. Его недостаток может спровоцировать развитие некоторых заболеваний, таких как дерматит или более опасных.

Сколько цинка нужно организму человека?

Ученые акцентируют внимание на том, что человек, не имеющий отклонений в состоянии здоровья, должен ежедневно потреблять до 15 мг цинка. Для детей рекомендуемый объем составляет от 3 до 12 мг в сутки. Но организм человека способен усваивать от 20 до 40% данного минерала, поступающего в виде натуральных продуктов.

Чтобы в полной мере удовлетворить потребности нашего тела в цинке, кроме основных источников важно использовать биологически активные добавки. Заказать их можно на сайте SAYYES, где представлены не только доступные цены, но и наиболее полная информация о каждом продукте.

Чрезмерное употребление цинка может негативно отразиться на состоянии здоровья. Врачи отмечают следующие симптомы переизбытка минерала:

• тошнота;

• ухудшение иммунитета;

• нарушение дыхания;

• нарушение работы ЖКТ.

При обнаружении одного из описанных выше симптомов следует незамедлительно обратиться к специалисту и отказаться от использования средств, добавок или продуктов, содержащих минерал.

Какие продукты содержат больше всего цинка?

За долгие годы исследований ученые установили список продуктов с самым высоким содержанием цинка. К их числу относятся:

•  пырей;

• мясо моллюсков;

• пищевые дрожжи;

•  мясо телятины;

• тыквенные семечки;

• миндаль;

• черный шоколад.

Примечательно, что минерал, содержащийся в продуктах животного происхождения, усваивается существенно лучше. Поэтому для улучшения состояния здоровья и самочувствия людям, придерживающимся вегетарианской диеты, требуется намного больший объем цинка. Помочь в решении данной проблемы могут биологически активные добавки. Самыми эффективными из них считаются продукты, содержащие пиколинат цинка с самым высоким показателем биологической доступности.

Как определить количество цинка у себя в организме?

Чтобы установить количество минерала в организме и принять решение о необходимости использования биологически активных добавок, следует обратиться к лечащему врачу. При помощи анализов специалист установит текущую потребность в цинке и предоставит соответствующие рекомендации.

Также использование добавок рекомендуется в случае обнаружения симптомов дефицита вещества. К их числу относятся:

• повышенная раздражительность;

• частое изменение настроения;

• ухудшение работы органов зрения и обоняния;

• повышенная усталость;

• депрессия;

• аллергическая реакция;

• изменение цвета кожи;

• нарушение работы половой системы.

Полезные свойства цинка позволяют избавиться от описанных выше состояний и улучшают качество жизни. Как отмечают врачи, дополнительный прием особенно актуален для людей старше 40 лет, которые часто испытывают дефицит в питательных веществах.