Метод контролируемого плача: результаты новых исследований психологов

Насколько безопасен метод контролируемого плача «покричит и перестанет», когда у ребенка нарушение сна, оправдано ли применение такой стратегии и можно ли оставлять ребенка плакать, узнайте из нашей статьи. 

Для многих молодых родителей, которые не досыпают из-за того, что их дети плохо спят ночью, метод контролируемого плача может показаться довольно привлекательным — поплачут, покричат, потом устанут и уснут. Но таким он кажется лишь до тех пор, пока родители не натыкаются в интернете на форумы с бесконечными постами молодых мамочек, которые считают, что оставлять ребенка плачущим — это жестоко и заверяют, что такое поведение родителей непременно приведет к эмоциональной травме у ребенка.

К счастью родителей, устающих от постоянного ночного плача малыша, психологи обнаружили довод в пользу метода контролируемого плача в борьбе с проблемами сна у ребенка и утверждают, что метод не только эффективен, но и не вызывает стресса или каких-либо проблем с психологическим здоровьем у ребенка.

В австралийском исследовании приняли участие 43 пары родителей с одинаковой жалобой — у их детей, возрастом от 6 месяцев до 1,5 лет, были проблемы со сном. Исследователи разбили родителей на три группы: первая группа жила без какого-либо вмешательства со стороны специалистов, а две остальные практиковали две разные стратегии:

1.  Постепенное исчезновение — метод контролируемого плача ребенка, который также называют методом «перекричит». При таком методе родители уходят из комнаты и оставляют плачущего ребенка на одну минуту после того, как они уложили его спать. Постепенно время на выжидание, прежде чем вернуться и успокоить малыша, увеличивается — 2 мин, 4 мин, 6 мин.
   
2.  Постепенное изменение времени отхода ко сну. Используя этот более мягкий метод, родители должны укладывать ребенка спать ближе ко времени, когда малыш обычно лучше всего засыпает, и стараться каждую ночь оттягивать это время, чтобы ребенок чувствовал на себе «давление сна». При данном методе родители могут оставаться в комнате, пока ребенок не задремал.

Спустя три месяца ученые обнаружили, что дети из группы «перекричит» на 15 минут быстрее засыпали, чем дети из группы без вмешательста специалистов, а из группы «постепенного изменения» — на 12 минут быстрее.

Таким образом исследование доказывает, что обе стратегии эффективны. Но при этом метод «перекричит» — более выиграшный, поскольку при нем общее количество детского сна за ночь было больше, а пробуждений — меньше.

Безопасен ли метод контролируемого плача при проблемах сна у ребенка

По словам психолога Майкла Градисара, возглавившего исследование, оба метода безопасны, если рассматривать их долгосрочное влияние. Через год после исследования ни у одного из детей не было признаков большей/меньшей привязанности к родителям, а проблемы с поведением не увеличились в сравнении с группой без вмешательств. Также стоит заметить, что дети из всех трех групп спустя год приблизительно одинаково засыпали, то есть ни один из методов не приводит к улучшению привычки сна у детей.

Градисар отмечает, что многие родители обеспокоены одной и той же проблемой, но заверяет, что никаких прямых доказательств того, что метод контролируемого плача имеет последствия, не было и нет. В то же время он жалеет, что исследование не отследило уровень психического равновесия родителей во время укладывания детей спать разными методами.

Психолог из Австралии не утверждает, что какой-то из методов лучше. Он признается, что «изменение времени сна» для родителей является более приемлемой опцией, если выбирать «из двух зол», но выбор всегда остается за каждой парой родителей в соответствии с их индивидуальными потребностями и возможностями.