Главная » Детки до 1 года » Питание » Кормление грудью » А что у нас сегодня на обед, мамочка?
А что у нас сегодня на обед, мамочка?
Интересно, что думают грудные дети о своей еде? Возможно, малыши размышляют так? «Лучшая еда, конечно же, у меня. Это - мамино молоко. Оно такое вкусное! Но иногда мама забывает, что обед у нас общий… и что ест она, то ем и я… Поэтому у меня болит животик и на щёчках появляются прыщики».
Больше всего вопросов мамы задают педиатрам по поводу всевозможных аллергических реакций у малышей. Доктора не спешат выписывать лекарства, и это правильно. В первую очередь они советуют наладить питание кормящей мамы. Вот какие рекомендации по диете даёт врач-педиатр Наталия Гейко.
«Речь не идёт о какой-то особой строгой диете для кормящей мамы, - говорит доктор. - Обычная здоровая еда и регулярное питание обеспечат хорошую лактацию и качественное молоко». Конечно же, есть ряд продуктов, на которые маме нужно нажимать.
-
Каши. Идеально - цельнозерновые, в их клетчатке содержится много витаминов. Состав любой цельнозерновой каши намного богаче, чем приготовленной из шлифованного зерна. Желательно избегать каш быстрого приготовления.
Овощи. До трёх месяцев нужно есть только овощи, прошедшие термическую обработку: запечённые, отварные, тушеные, на пару.
Нежирное мясо (курица, телятина, кролик) в отварном или тушеном виде. Лучше есть отдельно, не смешивая с любыми другими продуктами.
Морская и речная рыба, отварная, тушеная, приготовленная на пару, тоже должна быть в рационе мамы.
Кисломолочные продукты: кефир, творог, йогурт.
Супы на овощном бульоне можно есть с первых дней после родов. А вот с борщом нужно повременить. Лучше вводить его в рацион через месяц.
Из фруктов можно печёное яблоко без кожуры и бананы.
Сливочное и растительные масла.
Хлеб с отрубями.
Некоторые продукты нужно вводить в рацион через полгода, постоянно наблюдая за реакцией малыша. При их добавлении соблюдайте очерёдность. В случае реакции вы будете знать, чего стоит избегать в дальнейшем. К таким продуктам относятся:
-
мёд,
травяные приправы,
морепродукты,
макароны,
бобовые,
сезонные фрукты и овощи,
сметана,
орехи,
морс.
На период кормления грудью стоит исключить из рациона:
-
цитрусовые: апельсины, мандарины, лимоны, киви, а также наши сезонные ягоды: клубнику, малину и облепиху;
шоколад;
любую пищу с вкусоароматическими добавками и консервантами.
Это именно те продукты, которые чаще всего вызывают у ребёнка колики и диатез.
В большинстве случаев, если мама придерживается этих несложных правил питания, у малыша не будет аллергий, и его животик будет спокоен.
В период грудного вскармливания важно соблюдать как режим питания, так и правильную гигиену грудных желез. Пользуйтесь только дышащими лактационными прокладками. Они надёжно защищают одежду от намокания и бережно ухаживают за сосками.
Ну что, мамочка, ты уже придумала, что у нас сегодня на обед?
С удовольствием разместим Ваши статьи и материалы с указанием авторства. Ждем их на почту Late-maestro@ukr.net
Helen Harper
25.04.2016 3056
питание кормящей
- Когда и как отучить ребенка от грудного вскармливания?07.12.2021 3057
- Грудное вскармливание: польза для матери и ребенка26.10.2021 3059
- Давать ребенку воду? Какую и когда?14.07.2021 3060
- Питание кормящей матери при коликах01.08.2019 3063
Добавить комментарий через сайт
Добавить комментарий через Facebook