Питание кормящей матери

Если мать здорова, но нерегулярно и неполноценно питается, недосыпает, не совершает прогулок на свежем воздухе, уже только этого достаточно для развития гипогалактии и ухудшения качества молока.

Поэтому кормящим матерям наряду с общегигиеническими мероприятиями, включающими личную гигиену, рациональный режим, прогулки на свежем воздухе и умеренную физическую нагрузку, следует рекомендовать полноценное питание.

Для кормящих матерей следует рекомендовать рациональное питание, в составе которого должно быть 130 г белка, 130 г жира и 500 г углеводов. Для покрытия этих потребностей кормящей матери ежедневно нужно употреблять 180—200 г мяса, 50 г творога, 20 г сыра, 50 г масла, 1 яйцо, 3 стакана молока, 800 г овощей, 500 г хлеба.

Особое внимание следует обращать на достаточное использование в пище сырых овощей и фруктов, ягод, сезонной зелени — салата, шпината, укропа, петрушки, лука (умеренно) и пр.

Для кормящей матери необходимы повышенные нормы витаминов, которые в первую очередь должны обеспечиваться за счет питания, а также дополнительного применения пивных и пекарских дрожжей, аптечных витаминных препаратов.

При ежедневном применении в течение всего периода лактации гидролизата сухих пивных дрожжей (20 таблеток на прием 1 раз в день) или сухих обезгоречных дрожжей по 1 чайной ложке 2 раза в день улучшается качественный состав грудного молока — повышается содержание в нем белка, жира и лизоцима.

Очень важно, чтобы в грудном молоке имелось достаточное количество витамина А, поэтому кормящей матери рекомендуется ежедневно в течение месяца принимать витамин А в виде масляного раствора в количестве 20 000 ИЕ (6—7 капель). Улучшению лактации способствует также никотиновая кислота, которую на­значают по 50 мг 2 раза в день за 15 минут до кормления ребенка.

При соблюдении указанных условий у здоровых женщин, как правило, количество и качество грудного молока полностью обеспечивают все потребности организма ребенка.

У больных женщин лактационная способность зависит не столько от самой болезни, сколько от общего состояния организма. Поскольку полноценное питание является мощным фактором, воздействующим на все функции организма, то для больной матери, кормящей ребенка грудью, рациональное питание приобретает особенно большое значение как для общего состояния организма и укрепления здоровья, так и для нормальной лактации. По вопросам лечебного питания и режима больные матери, кормящие грудью, должны консультироваться только с лечащим врачем.

Помните, что применять советы и рекомендации по здоровью Вашего ребенка и Вас, можно только после совета с врачем!