Видео "Йога для беременных от йога-клуба" (смотреть онлайн)

Данный комплекс предназначен для беременных женщин на любом сроке, а также в период менструального цикла.

При регулярной практике этот комплекс поможет:

-расслабиться, снять лишнее напряжение, дать отдых вашей нервной системе;
- мягко раскрыть тазобедренные суставы, что очень важно при беременности и в родах;
- укрепить мышцы тазового дна, для более легких родов;
-освоить правильное дыхание и как следствие улучшить приток кислорода не только женщины, но и малыша;
-улучшить общее самочувствие женщины.

Если вы занимаетесь в период менструального цикла, исключите перевернутые асаны из практики и переходите сразу к шавасане.