Главная » Дом » Кулинария » Книги о питании и диетах » Книга "50 правил здорового питания" (обзор)
Книга "50 правил здорового питания" (обзор)
На свете нет ни одного человека, которому нравится болеть и которого радуют преждевременные морщины и слабость. Сохранить вечную молодость, к сожалению, невозможно, но вполне реально продлить ее, поддержать свое здоровье и до глубокой старости наслаждаться жизнью.
Секрет прост: надо правильно питаться. В этой книге даны правила здорового питания и приведены рецепты вкусных и полезных блюд на любой вкус.
Питаться вкусно, сытно, разнообразно и при этом так, чтобы еда была здоровой и полезной, — не это ли мечта каждого человека, который хочет жить долго и сохранять даже в преклонном возрасте силу и красоту?
На самом деле это не так сложно. Главное — соблюдать довольно простые правила.
Надо постараться следить за сбалансированностью углеводов, белков и жиров в пище.
Углеводы, по мнению многих диетологов, должны составлять около половины калорийности рациона. В пищевых продуктах они содержатся в виде простых Сахаров, крахмалов или клетчатки. Простых углеводов особенно много в меде, фруктах, молоке, сахаре, зерновых, сложных —в картофеле, рисе, макаронах, хлебе и бобовых. Продуктов, содержащих очень много простых углеводов (например, различных сластей), лучше употреблять поменьше. Ешьте побольше фруктов и продуктов, богатых крахмалом и клетчаткой, — понемногу, примерно через равные промежутки времени, чтобы резко не повышать содержание глюкозы в крови.
Содержание
Правильное питание — долгая жизнь без боли и старости.
Готовим в пароварке
Готовим на гриле
Готовим в микроволновой печи
Готовим из сырых овощей и фруктов
Автор: Г. С. Выдревич
Дата добавления: 20.12.2008
Просмотров: 11999
Книга найдена по ключевым словам: правильное питание
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ ПО ТЕМЕ:
- Книга "44 праздничных блюда" (обзор)Добавлено: 2011-01-19
Просмотров: 12080 - Книга "Грибы. Несложно и вкусно" (обзор)Добавлено: 2010-11-09
Просмотров: 12075 - Книга "Блюда в глиняных горшочках" (обзор)Добавлено: 2010-05-31
Просмотров: 12064 - Книга "Суши - совсем не экзотика" (обзор)Добавлено: 2010-05-31
Просмотров: 12044
НОВОЕ НА ПОРТАЛЕ:
Комментарии
Добавить комментарий через сайт
Добавить комментарий через Facebook